高胆固醇会使动脉硬化程度增加，从而增加了罹患冠状动脉粥样硬化性心脏病或是中风的危险，日常选择正确的生活方式可以有效降低胆固醇。

　　1.健康饮食

　　日常饮食要减少食用动物内脏等高胆固醇的食物，多吃黄豆制品、燕麦、鱼、坚果等食物。尽量吃新鲜度高的食物，少吃高糖、油炸食物。同时避免暴饮暴食，合理控制食量，少吸烟、少喝酒，有效降低胆固醇。

　　2.控制体重

　　众所周知，肥胖会引起胆固醇偏高、高血压、糖尿病等多种疾病。事实上，减轻5%-10%的体重可以有效降低血胆固醇水平。因此，要控制好体重，减去多余的脂肪，提升好胆固醇的含量，并降低坏胆固醇的水平。

　　3.减少压力

　　压力和血液中高胆固醇水平与精神紧张之间有密切关系，在当今社会竞争压力大的环境下，压力过大也是胆固醇高的原因之一，日常工作与生活中要学会调节不良情绪，保持愉快的心情，减少压力的负面影响。

　　4.增加运动

　　运动可以加速体内脂肪代谢，减少坏胆固醇LDL跟中性脂肪。日常生活中要养成运动的习惯，坚持每天运动30分钟以上，每周运动3天，但要注意的是，胆固醇过高者运动需谨慎，要选择合适的运动方式及运动量。