现在人们越来越注重身体和脸部的保养，但是，不良的生活习惯也越来越多。很多女性朋友出现脸上长斑的情况，而且长斑的年龄也越来越趋于年轻化。脸上长斑不仅影响了美丽，也影响了自己的心情。那么，脸上长斑该如何进行调理呢？

　　一、要远离电脑等辐射比较严重的设备，如果长时间被辐射可能会有雀斑，因此我们要控制上网的时间和距离屏幕的距离，把距离至少控制在五十厘米以上。

　　二、养成良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，保证充足的睡眠时间以及睡眠质量，这样也有助于你祛斑。

　　三、多吃一些含维生素c和维生素e的水果或者蔬菜，比如西红柿，黄瓜等，可以减少黑色素的沉积，有助于祛斑。

　　四、夏天出门的时候要做好防晒工作，吸收过多的紫外线也会引起色斑的形成，所以出门的时候最好带把太阳伞。

　　五、对于一些女性来说，化妆的时候不要太浓的妆，也不要用那些劣质的护肤品，这样会刺激你的皮肤，洗脸的时候可以加些牛奶。

　　六、多做一些脸部的按摩训练，增加血液循环，也有助于祛斑。

　　七、用食醋洗脸

　　每次洗脸时，在温水中滴入几滴食醋，既可以软化老化的皮肤角质，也能起到淡化色斑的作用，食醋最好选择白醋，这类醋的醋酸比较适合淡斑。

　　八、每天一杯柠檬水

　　柠檬含有丰富的维生素c，是美白淡斑的神奇法宝，每天清晨喝一杯250ml的柠檬水，既可以保持肠胃通常，排除宿便，也能起到美白皮肤，促进新生代谢的作用，适合脸上长斑的朋友们饮用。

　　小编帮大家整理出了八种调理脸上斑的方法，这些方法非常简单，只要大家在平时注意一下就可以完全做到的。同时也应该注意调整一下生活作息，保持良好的生活习惯，也不要长时间的对着电脑。在饮食上也可以选择祛斑的药膳进行一下调理。