由于现在生活压力增大，上班节奏快，很多人的饮食不规律，导致胃不好的朋友越来越多。

很多人觉得自己胃不好，就开始尝试各种养胃偏方，总觉得吃点什么就能把胃「养」好。

白粥、小米粥、面条……似乎每个人都有自己的养胃秘诀。

那么问题来了：这些食物真的能「养胃」吗？今天我们就来说说三种养胃误区。

误区一

白粥、小米粥、面条

能减少胃的消化负担

粥和面条，主要是糊化的淀粉，蛋白质含量低，也几乎没有脂肪。越是软烂的面条和粥，越是好消化。

咦，那不是正好减轻了胃的消化负担吗？其实这没有什么道理。

有些食物在消化时，可能需要费点儿「力气」，但这仍在胃的正常工作强度之内。

胃有足够的能力来完成它的消化任务，用不着更多的休息。

误区二

养胃要吃养胃饼干等功能性食品

没有证据说明吃下那些添加的「养胃成分」就能让胃更好。

光那些同时出现在养胃饼干里超标的油、盐、糖，就足以让人敬而远之了。

误区三

多吃水果一定对胃好

吃新鲜水果可以减少胃癌发生，但为什么有些水果让胃很受伤呢？

原来，柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的鞣质（也称之为单宁）。鞣质在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻样物质。

正常情况下，胶冻很快便被排空进入肠道。

可如果有胃排空障碍的情况，这种胶冻在胃内便会越积越多，继续汇集食物里的蛋白和纤维素，从而越变越大，越变越硬，最后胃石就形成了。

胃石在胃内可以压迫导致溃疡甚至大出血，治疗起来也很麻烦。

如果有胃排空比较慢的朋友，切记不要空腹吃大量的柿子、山楂和枣哦。

总而言之，传说中的各类「养胃」食物，顶多是给胃减轻些负担，不再火上浇油。

但想靠吃这些食物，让胃重新变得健康，可就太难为它们了。