据数据统计

我国每年因脑梗去世患者高达200万

死亡率高达70%

脑梗已成为我国一大致死病因

严重威胁中老年人的身体健康

并且近年来呈现出年轻化的趋势

脑梗（又称 脑梗塞 、 脑梗死 ）是由于脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多种因素使局部血栓形成，使动脉狭窄加重或完全闭塞，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍的一种脑血管病。

西安中医脑病医院脑病三科主任王凌立提醒：如果不能及时发现脑梗发出的信号，极有可能错失治疗的最佳时机。

“黄金救命期”4.5小时

“120”及时发现脑梗症状

王凌立主任表示，脑梗救命的黄金期是4.5小时，这个时间是从发现症状的那一刻开始算的。

因此，一旦出现下面“120”这3个症状中的任何一个，哪怕症状不严重，也应该及时就医。

1

一张脸。笑一笑或者咧咧嘴，如果一侧口角不能动或有下垂，可能提示脑梗。

2

两侧肢体。双臂平举坚持10秒，如果10秒内有一侧肢体下垂，可能提示脑梗。

0

聆听。听听看说话有没有口齿不清、想说说不出来的情况，如果有就可能提示脑梗。

隐藏在生活中的脑梗“元凶”

请对照自查！

王凌立主任表示，在日常生活中，一些看似无关紧要的小问题，也可能诱发脑梗危机。

打鼾：睡眠呼吸暂停综合征

数据显示，男性40岁以上，女性50岁左右，都有50%会出现习惯性打鼾，其中25%最终会发展成睡眠呼吸暂停综合征。而这与认知障碍、脑卒中等都是相关的。

专家表示，正常情况下，我们的血氧饱和度在90%以上。如果存在睡眠呼吸暂停综合征，就会明显降低血氧。而一旦脑血管存在狭窄等问题，就很容易造成脑部缺血缺氧，引发梗死。

尿液颜色深：身体缺水

尿液是由水、尿酸、尿素、无机盐、葡萄糖组成的，如果尿液颜色深，可能提示身体缺水。而缺水会导致血容量不足，血粘度增加，如果脑血管本身存在狭窄的问题，就容易引发脑梗。

王凌立主任表示，每天应保持1500~2500ml的饮水量，晚上睡觉前、早晨起床后都应该喝一杯温水，晚上起夜时也可以根据自身情况适当补水，保证血容量充足。

清晨：警惕醒后卒中

凌晨6点左右是脑卒中患者的发病高峰。由于血压在不断变化，存在后半夜血压明显的降低、早晨又会出现晨峰血压高的情况。而血压剧烈波动，就容易导致脑卒中的发生。

在医学上，晨起发生的脑梗称为醒后卒中。对于高血压患者而言，起床后一定要及时服药，控制血压。

5招预防脑梗

每日都要坚持

1

坚持运动

适当的运动可以增强体质，有助于预防脑梗。比如慢跑等运动可以增强心肺功能，促进血液循环的同时，保证大脑有充足的血液和氧气。

还可以多做手指的运动，如做手指操可以让手指变得灵活，预防脑梗。

2

多动脑，多交流

说话能够很好地锻炼到我们的大脑，也可以多看看书，勤思考也能锻炼到大脑，降低脑梗的风险。

3

健康饮食

多喝温开水可以净化血液，多吃新鲜的蔬菜水果可以使血管健康，起到降血脂、降血压的作用。饮食要低盐、低脂肪、低胆固醇、低热量为主，可以多吃海鱼，以及一些豆制品，补充蛋白质的同时可以降低胆固醇，还可以防止血液粘滞。

一些清血管的食物比如木耳、洋葱、大蒜等都是不错的选择。另外，最好不要抽烟、喝酒，少吃或不吃动物脂肪和动物内脏。

4

让大脑休息

要注意劳逸结合，学会释放压力，长期熬夜会让大脑得不到休息，很容易出现脑血管堵塞的情况。平时也要保持心情愉悦，生气或者情绪激动等行为容易伤脑。

5

定期体检

通过定期体检，了解自己的身体状况，一旦身体出现问题，可以在第一时间得到及时干预、专业治疗。