“2020太难了，2021要给生活加点甜”

类似这样的话语是否经常看见听见

泡芙、蛋糕、饼干或是奶茶

对于甜食爱好者来说，仿佛糖分越多，幸福感就越高

吃糖，是会让人的舌尖充满甜蜜的享受

但大多数人每天摄入的糖超过自己的想象

平日里你爱吃的红烧肉、炒青菜还有大米饭

食物血糖生成指数却一点都不低

一些恐老的美少女们为了抗衰

还花大价钱买抗糖化保健品

其实并没有研究表明

糖摄入与皮肤衰老之间存有相关性

只会导致肥胖、蛀牙，增加心脏病和2型糖尿病的风险

对于糖的危害，每个人都要重视

这就给你一份“控糖攻略”

用全谷物代替精细谷物

如全麦面包、糙米、全燕麦等

建议每日摄入5份或5份以上的水果或蔬菜

拒绝果汁、含糖饮料，少吃甚至不吃加工食品

餐后1-2小时有氧运动，有助于血糖迅速转化并降低

俗话说病从后入，在于我们管不住嘴吃太多含糖食物

当一部分糖类进入人体后转为能量并维持生命所需

而另一部分摄入多余的糖，又没怎么消耗的时候

我们应该怎么办呢？当然是可以对血糖进行监测

三诺金稳+型血糖测试系统，每测一次都是爱

试纸革新，稳定抗干扰芯片优化

测量精度提升 HCT范围扩大，适用人群广

改进吸样口，需血少痛感低

家中定期测一下，仅需5秒左右快速出值

每次记录血糖变化，及时调整饮食结构

我们都要，提早预防，健康常在

为了获得健康，为了我们的家人和将来着想

我们必须要去努力，尝试去改变

好在人生很长

我们可以一天天，一步步

慢慢地学会关爱自己，关爱身边的人