在日常生活中，人们会有很多“小纠结”的时刻。 例如，您是否首先在浴缸中洗过头发或洗脸？ 冰箱冷热时是否应将剩菜存放在冰箱中？ 饭后或饭后有汤吗？ 早点刷牙或先吃早餐……其中一些小纠结纯粹是个人喜好，无害。 但是，有些涉及对知识的误解，并且某些事情做错了可能会“掩盖”健康。 今天，我们将打包并解决这些“纠结的时刻”。

有时，您是先在洗澡时洗头还是洗脸？冰箱冷热时应将剩菜剩饭保存在冰箱里吗？ ？早点刷牙或先吃早餐……其中一些小纠缠纯粹是个人喜好，无害。但是其中一些涉及一些知识错误，做错某些事情可能会“埋藏地雷”，以求健康。时间”。

--------刷牙--------

水平或垂直刷

正解决方案：以45度角振动刷子。

推荐的刷牙方法是将刷毛以45度角放置在牙齿和牙龈的交界处，将其水平摇动约5次，然后转动手柄以刷洗牙齿表面。用这种方法刷每个牙齿的每一侧。

- - 牙膏 - -

湿与否

积极的解决方案：潮湿与否无关紧要。建议不要弄脏特殊的牙膏。

无论是湿的还是湿的，它对刷牙的效果都没有实质性的影响。潮湿时泡沫会变稠。如果这种感觉使您可以长时间刷牙（2至3分钟），请用水冲洗。

请注意，对于某些脱敏，建议不要将美白牙膏浸泡在水中，否则特殊成分会很快释放，从而降低脱敏和美白效果。

- - 浴 - -

先洗头或洗脸

正解：差异真的很小！

有人说首先洗脸是因为高温导致毛孔张开。如果您晚洗脸，灰尘会很容易堵塞您的毛孔。但是，如果您先换头发，那么原因似乎是正确的。实际上，洗澡时间不应太长，只需10至15分钟。在这一点上，先洗哪里没有多大区别！

- - 早餐 - -

先吃早餐或先刷牙

积极的解决方案：首先问问自己前一天晚上是否刷了牙。

如果第一天晚上刷牙，第二天起床后可以漱口，早餐后可以刷牙。但是，如果您吃酸性食物（例如醋，柠檬汁等），建议您在忙碌之前立即刷牙并漱口。如果前一天晚上刷牙不好，建议您在刷完牙后进食，并在饭后仔细漱口（建议大力漱口）。

建议早上和晚上刷牙。刷牙是为了清除牙菌斑和柔软的污垢。牙菌斑是口腔中细菌分泌的可以存活的物质。这东西很快形成。对于刚清洁过的牙齿表面，通常在最初的牙菌斑发育成熟（每天刷两次）后12个小时，它将在10到30天内达到峰值。可以通过刷牙或漱口将其清除（因此建议经常漱口）。

------顺序顺序----

先吃或喝汤

积极的解决方法：饭前喝些汤。

饭前喝几口汤可以滋润口腔和食道，同时“唤醒”我们的胃，使肠和胃积极地转移到消化和吸收食物的工作上。还有一个民间谚语：“饭前喝汤，不要让医生开处方”。如果您吃“干”食品，则胃中将充满干食品和硬质食品，这将增加消化道的负担。但是，如果饭前喝太多汤，则可以消除弱胃液并影响消化吸收。因此，不建议饭后喝太多汤。如果吃很多，倒很多汤，胃会大大伸展，蠕动会减少，负担会增加，并且随着时间的流逝也会带来健康风险。

-------我扭伤了--------

冷或热

积极的解决方案：先冷后热。

如果新扭伤或折断的脚严重肿胀和疼痛，请使用冷敷以减轻肿胀和疼痛。同时，可以抬起并收紧患肢。 48小时后，您可以改用热敷，以促进血液循环并消除血瘀。

- - - - 起床 - - - -

折叠被子与否

积极的解决方案：首先躺在被子上。

人们入睡时会流汗，被子或多或少是湿的。

正确的方法是将被子平放在床上，打开窗户半个小时，然后用时间折叠被子。

------内裤袜子------

一起洗 还是 分开洗

正解：最好分开洗！

穿过的袜子上主要有水分、盐分、乳酸、尿素、金黄色葡萄球菌、真菌、老旧角质等，脚臭的人可能还有白癣菌等真菌及一些臭味代谢物。如果清洁不彻底或晾晒时间不足，很难保证袜子上不残留细菌或真菌。如果内裤和袜子放在一起洗涤，极容易造成脚上的细菌或真菌通过内裤感染到脆弱的生殖器。这一点男女都可能发生，尤其是女性更容易感染。有脚癣的人更应该注意袜子、内裤分开洗。

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