昨天，又有一条新闻让微博瘫痪——

　　25岁的韩国女艺人崔雪莉被发现在家中上吊自杀。

　　年轻生命的消逝让人惋惜，目之所及的父母辈，竟头一次对子女发出了相同的声音：不期望你功成名就，只希望你平安快乐就好。

　　其实，这样因抑郁症而导致的悲剧在演艺圈早已发生了不止一次。

　　2003年，一代香港巨星张国荣因长期与抑郁症斗争，却无法摆脱痛苦，在愚人节当天，从香港中环一家酒店的24层一跃而下，结束了自己的生命，世间再无张国荣。

　　2016年，年仅28岁的明星乔任梁，因长期患有抑郁症，选择用自杀的方式，放弃了自己年轻的生命，令人非常惋惜。

　　随着生活压力的不断增大，人们患有抑郁症的概率也在不断上升。

　　《自然》杂志曾报道说，中国抑郁症患病率已达3.02%，也就是说13亿中国人中约有3900万的抑郁症患者；还有的研究数据估计有9000万。近些年又有国内的研究显示，儿童青少年抑郁症的检出率已高达3.5％～4.4%，且有逐年升高的趋势。

　　都说“少年不知愁滋味”，但他们真如你想象的那样无忧无虑，不受抑郁症的折磨吗？曾有专家说“抑郁症患者最多的就是少年和青年，现在最小的患者只有5岁”。

　　这些孩子就像无助地站在泥沼里一样，自己知道有问题，但又说不出来，其实孩子的内心正在呼喊，期望你能发现她的问题，伸出手帮她拉出泥沼，所以你必须关注孩子可能的存在的抑郁问题。

怎么发现孩子潜在的抑郁倾向？

　　据《每日邮报》消息：一项调查显示，在中国，约有20%的儿童出现抑郁症状，其中4%为需要接受临床治疗的重症抑郁。他们正在经历饮食失调、自我伤害、恐慌症发作，严重时候甚至考虑自杀。

　　那什么是儿童抑郁症呢？

　　它是一种以情绪抑郁为主要特征的情感障碍，主要表现形式有两种：外向型症状和内向型症状。前者是极端易怒，以扔东西、发脾气、烦躁不安等为主的“不安定状态”。而后者情绪低落，不爱与人交流、独自发呆，如果不受重视，也很容易被忽略。

　　要说起儿童抑郁症的病因，也是因人而异的，从临床数据看：有的是因为学习压力；有的是因为，人际关系不协调；有的是因为，亲子关系的淡漠；有的是因为，父母婚姻出现问题；有的是因为，家人、朋友、爱畜的死亡；甚至搬家或者住院都易诱发抑郁情绪，任何一个小小的挫折，就能轻易将心理承受能力较弱的孩子精神摧毁，让他们患上抑郁症。

怎么发现孩子潜在的抑郁倾向？

　　“亲爱的爸爸妈妈，希望你们不要记恨我，能做你们的儿子，我很幸福。我走了，这不是任何人的错，一切都因为我。”前几天，女儿学校同年级的一名男生，他留下这一纸遗书，就纵身从17楼跳下，随后，他的母亲悲痛欲绝，也跟着跳楼身亡。这件事，让我和身边的家长都震惊、心痛不已。

　　儿童抑郁症，总是以造成无法挽回的后果的方式登场。赤裸裸，血淋淋地摆上桌面，揭开伤疤、露出腐肉，给我们看看。要让悲剧停止发生，就要学会从悲剧中吸取经验教训。在发现孩子有异常病理情绪时，就采取措施，适时干预。

　　那么，我们怎么样才能发现，孩子的异常病理情绪呢？

　　首先，父母要学会辨别孩子有哪些表现，说明他可能存在抑郁倾向。

　　我曾接触过这样一个孩子，她看上去是一个很文静很乖巧的小女孩，但她脸上总有一副愁苦深重的表情。听她父母说，这孩子最近两三个月，放学后和周末经常把自己关在房间里，很少和父母交流，父母打开门去看她时，总能发现她呆呆的望着天花板，而且这孩子每天睡不好觉，总是做噩梦，学习成绩也下降很多，对什么都不感兴趣，也不爱吃饭，很少看到她笑。其实这个孩子的种种表现都在表明她可能抑郁了，但她父母只当是孩子心情不好。

　　可能你觉得这个孩子也就是负面情绪过多，应该算不上抑郁症吧，但根据美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-V）列出的抑郁9项症状，如果孩子同时出现了5项症状，且必有抑郁心境或兴趣丧失这两项中一项表现，持续2周以上，那你就要注意孩子是不是患上抑郁症了。为了更方便你帮助孩子辨别，我在文稿里附了一张这九大具体症状的表格，你可以直接参考。

　　前面提到的那个孩子，就是已经长期同时出现这9种症状的前5个了，并且这些表现已持续出现两周以上，果然，这个孩子经医院诊断，确实得了抑郁症。除了表格中的9个表现，还有的孩子会害怕去学校、总逃学、胸闷、头痛、胃痛、尿床等表现，这些表现可能都会被你误以为是孩子身体不舒服，所以，你要提高对抑郁的认知，了解抑郁的典型特征，学会判断孩子是否有了抑郁的倾向性，尽早发现，即时治疗。

　　一般说来，处于抑郁症早期的孩子，会向周围的人求助，有的能完整表述自己的痛苦，有的由于年龄较小，不会表述情感问题，往往会告诉家长身体不适。他们可能常用手支着头，说头痛头昏；用手捂着胸，说呼吸困难……经过医学检查后，又不能发现孩子什么问题，但可能经常会反复发作。

　　这时，家长们就得提高警惕了。请一定放下手中的一切事物，跟孩子敞开心扉，聆听孩子内心的呼声了。

抑郁发生时，家长该怎么做？

　　当孩子出现抑郁症状时，作为家长除了借助于心理医生，在家里，我们应该怎么做呢？

　　一是要陪孩子多去野外走走。只要走出去，多接触朋友，就是良好的开端。陪着孩子晨跑，不失为一个好办法，清晨运动能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢会放松下来，负面情绪，自然就会有一定的缓解。

　　二是好书本胜过好医生。多进行一些亲子阅读，挑选心理学、哲学、道家、佛学方面的书籍。既可以提高智慧，又能让孩子对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限，走出思维的怪圈子。

　　三是帮孩子找个合适的出口进行宣泄。作家罗兰说过，情绪的波动对有些人可以发挥积极的作用。教导孩子学会释放自己的负面情绪，使心情平静。我们可以让孩子选择放声哭泣、高喊、倾述等多种方法来宣泄情绪。

　　曾有新闻报道，特级教师黄侃的女儿远远，在荷兰自杀后，开始沉痛反思，她发现了在养育女儿过程中的很多问题。

　　比如，女儿上幼儿园时，由于黄侃夫妻俩工作比较忙，就把女儿送去寄宿学校。黄侃在采访中后悔地说“如今来看，当时对她太残忍了，那么小的年纪，正是在父母身边撒娇淘气的时候，却一个人孤单地住在学校。另外，我对女儿的关心过于物质化，而在精神上交流得太少，我对她的精神世界缺少了解，这也是中国大多数父母的问题所在。”

　　其实很多时候，可能你根本不知道孩子在学校中遭遇了什么，也有的孩子担心你失望，会有意隐瞒自己的压力和痛苦。很多抑郁症患者都是如此，他们瞒过家长，瞒过老师，甚至瞒得过全世界，唯独留自己在痛苦中煎熬。

　　这就需要你多跟孩子交流和沟通，多去了解孩子的内心世界，关注孩子的压力，关注校园欺凌，做孩子的好朋友，做他内心和精神上最大的依靠，不仅是物质上，更要在精神上给他最大的温暖，而且要持续的去做交流，不能心情好的时候就关心一下孩子，心情不好的时候就不管孩子怎么想，你要知道，你在不经意间说的某句话，可能就是压倒孩子的最后一根稻草。

　　除了以上两点，你要给孩子摄入充足的叶酸。

　　你一定知道所有孕妇都要服用叶酸，可以预防胎儿大脑发育缺陷，但你可能不知道研究表明，补充叶酸，是可以辅助治疗抑郁症的。纽约精神病学家拉姆齐说：“提到心脏健康时，我们想的是要强化心脏这个器官。而提到心理健康，我们应该想着去强化另一个器官，这就是大脑。”对于大脑来说叶酸非常重要，因为它参与合成很重要的神经递质，而叶酸分为合成叶酸，也就是人工造的叶酸，还有一种是天然叶酸，其中，天然叶酸中的5-甲基四氢叶酸，不论是作为辅助疗法还是单一疗法，在减轻患者的抑郁症状、改善叶酸缺乏患者的认知功能、减少躯体症状方面疗效都很好。

　　这种叶酸可以通过我们生活中的很多食物摄取到，比如猪肝、鸡肝、豆类、坚果类、深绿色叶类蔬菜，像油菜、鸡毛菜等，还有水果。

　　但具体不同年龄抑郁症患者需要多少叶酸来治疗，还需要专业人士根据病情进一步确定。这里我还要提醒你，不要轻易使用抗抑郁药物，特别是18岁以下儿童，研究已证实，使用抗抑郁药物会增加孩子自杀的风险。

　　最后，最值得强调的是，我们的父母一定要注重跟孩子的精神交流。

　　这点再怎么强调都不为过，时刻关心孩子内心的感觉，为孩子的心灵筑起一道温暖的屏障，任抑郁这个“隐形杀手”如何凶险恶毒，也翻越不过不了这爱的山河。

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