现代人最多见的一个慢性病是什么?不是高血压，不是糖尿病而是慢性胃炎，慢性胃炎的发病率可以说高得吓人，在10个中国人当中可能就有8到9个是慢性胃炎。

　　由于人们长期的不良饮食习惯，不良的生活习惯导致我们的脾胃受损，容易出现各种各样的症状，尤其是打嗝，冒酸，恶心，反胃等症状，那么生活中可能很多人就会出现这样一个慢性胃炎的打嗝现象，有没有什么小方法能够缓解打嗝呢?

加重打嗝的原因是什么？

　　1. 喝了太多的饮料

　　如果我们在短时间之内喝了太多的饮料，脾胃的功能就会受到影响，因为饮料是一些不容易消化的物质，而且含有大量的糖分，脾胃消化需要一定的时间，短时间内把胃涨得太慢，冲淡了消化液下滑的浓度就会降低，打嗝就会严重，因此如果说想要喝饮料也短时间内不要喝的太多，而且最好喝白开水。

　　2. 焦虑情绪

　　很多人焦虑的时候都会出现这样的有趣现象，那就是不停的打嗝或者放屁，这是当我们都处于一个精神压力大的时候，身体就会对氧气的需求逐渐增加，结果就会像鱼那样用嘴吸进很多空气，空气进入胃部就会打嗝。

　　3. 吃饭说话太多也会引起打嗝

　　所以吃饭时最好安静。如果已出现打嗝，可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2～3次，然后，深呼吸一下，接着再重复前述动作。

缓解打嗝的方法有哪些？

　　1. 气后屏气法

在打嗝的时候我们先深深的吸一口气，然后用力的闭上嘴巴，用力屏气，然后缓慢的向外吐气，就可以，这个方法可以反复多次，适用于由于精神刺激或者说吃东西过快引发的一种打嗝，而缓解效果非常明显。

　　2. 按压眶上神经法

对于打嗝，我们还可以用按压眶上神经这样一个方法来缓解，我们首先采取平卧位或者说座位，让另外一个人用双手的拇指按压住我们的双眼眶上，相当于光神经的地方，用能够忍受的力度为主双手的大拇指交替的揉按三分钟左右并嘱患者，缓慢的呼吸，保持一个放松的状态，能够很好的缓解打嗝。

　　3. 喝水弯腰法

对于打嗝我们还能采用喝水弯腰法，首先准备好一杯温开水，大概分3~4次左右慢慢的喝下去，同时做20次左右的弯腰的动作，因为胃部距离隔街相对来说比较近，从外界的动作当中我们就可以舒缓我们的格局，还会对内脏起到按摩的作用，从而缓解膈肌的痉挛，达到一个缓解打嗝的好处。

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