今日10时15分
我们迎来夏季的第二个节气
“小满”
夏季是阳气最盛的时期
小满时节
我们要调整日常饮食起居
注意除湿和祛火
小满后气温不断升高
因暑、湿气候的影响
易导致脾胃正气不足、胃肠功能紊乱
失眠、口舌生疮
食欲不振、口腔溃疡都时有发生
苦菜当令
小满养生
向来推崇“苦菜当令”
包括苦菜、苦瓜、蒲公英等
苦菜久服，能够安心益气、轻身耐老
医学上多用苦菜来治疗热症
古人还用它醒酒
健脾养胃
汤、羹、汁等
清淡而又能促进食欲
同时方便消化
小满时节，可以多吃些
调适心情，怡养心性
小满时节要保持平和的心态
以防情绪剧烈波动后
引发高血压、脑血管意外等心脑血管病
此时可参与一些户外活动
如下棋、钓鱼等可怡养性情
也可晨练
以散步、慢跑、打太极拳等为宜
夏至未至、小满未满
小满时节
万物生气盎然
却又从容不迫
静静地等待着成熟的那一天
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