判断一个人是否健康，更多的时候是参考有没有疾病。其实，健康不仅仅是说身体上，还包括精神上。在中医看来，健康要从多方面进行判断，那么从哪些方面判断比较好呢？这些标准不能少。

　　1、面色红润

　　脏腑器官是否健康通过面色能够展现出来，面色红润是健康的标志。相反，如果面色灰暗、没有光泽则是是病态的、不健康的，需要进行合理治疗。

　　2、眼睛有神

　　中医会说，脏腑之气皆上注于目。是说身体的脏腑精气都聚集在眼睛上，透过眼睛能够看出一个人是否健康。如果眼睛炯炯有神，说明这个人非常健康；如果眼睛呆板、呆滞，说明身体有隐疾、不健康。

　　3、呼吸匀畅

　　我们都知道呼吸是时刻都进行的，呼出的气体与心脏、肺部有关。吸入的气体则与肝脏、肾脏有关。匀畅的呼吸，说明脏腑器官功能良好。但是，突然间呼吸急促，甚至感觉缺氧，那就说明遇到不健康的情况了，脏腑可能出现了问题。

　　4、牙齿脱落

　　健康的身体，会让人拥有一口洁白、坚固的牙齿，同时反映了肾脏是否健康。如果牙齿脱落严重，可能与肾气亏损有关，说明衰老正在出现。

　　5、大小便都正常

　　正常情况下，每天最少进行一次大便。小便的次数则与喝水、饮食有关。如果每天排大便在1—2次，说明胃肠道较为健康。排尿次数在有规律的时间内，说明泌尿系统较为健康。

　　相反，如果每天排大便次数达不到每天一次，说明出现了便秘；如果尿频尿急则说明泌尿功能失常，这些都是不健康的表现。

　　6、心跳速度

　　正常情况，每分钟心跳速度在每分钟55—70次，说明身体健康。如果心跳超过100次每分钟，说明心跳加速，小心是甲亢、缺氧、休克等不健康表现；如果心跳低于50次每分钟，说明心跳迟缓，要小心心脏房室传导阻滞，心房纤颤等。

　　7、双腿灵活

　　步行一段时间，没有感觉到劳累，说明身体还是在健康状态。如果步行时间很短但疲劳感袭来，说明身体不太好。这也是我们说的人老腿先老。

　　8、睡眠好

　　睡眠的好坏也能折射健康，养成入睡、起床的有规律睡眠，会让人精神状态很好，说明身体健康。

　　相反，如果出现失眠、多梦，说明睡眠不好，身体可能处于亚健康状态。点击蓝字了解更多：长期失眠怎么办 这个缓解失眠的食物切不可错过