白天上班、晚上刷剧模式似乎已经成为了上班一族闲暇时光的一大消遣，听说长期在黑暗中看手机会闪瞎眼，真的吗?从医生的角度来看，熄灯后偶尔拿手机看个剧或者习惯半夜醒来时扫一眼问题都不大，不过长期在黑暗中把玩手机就危险了，强光的刺激会引起黄斑病变，视力严重下降甚至失明。

　　黑暗中紧盯手机 小心“眼癌”找上门

　　熄灯了该就寝了，好多人却还舍不得放下手机，不刷个朋友圈或追几集剧就睡不着。你在消闲解闷，这睡前恶习却在不知不觉毒害你的双眼。据介绍，我们的人眼能看清东西必须仰仗“黄斑”，它是藏于眼底的一颗“明珠”，是眼底最重要的感光部分。黄斑是感光最敏锐的地方，注视物体，产生电信号，信号传送至大脑中，我们就能看清眼前的世界了。熄灯后，手机屏幕的亮光与周围黑暗的环境形成强烈对比，长时间地直视光亮的手机屏幕，会伤了黄斑的感光细胞，造成黄斑结构损伤。黄斑病变直接导致视力滑坡，看东西变形变色，红的竟看成绿的，而且无法挽回，想要靠药物靠手术来恢复就如同“亡羊补牢”。正因如此，有人说黄斑病变就像是“眼癌”，伤害大又难治。

　　强光是黄斑的“克星”

　　要问哪些因素会引起黄斑病变，那就必须供出强光了。代替教鞭在PPT上指示的激光笔和孩子手中把玩的激光笔玩具安全隐患可不小。激光笔的光线直直地射到眼睛上，很可能一下子就引起黄斑结构损伤。电焊工焊接时的光线杀伤力不及激光，但这一类能量高的强光都是黄斑的“克星”。黄斑变性的患者多为老年人，通常是高龄退化或长年累月光损伤的结果表现，现在门诊中也时而会看到40岁左右的中青年患者，他们大多为黄斑区域色素改变，虽不至于像黄斑变性这么严重，但对视力的损伤也是不可逆的，这和长时间捧着手机、IPAD玩脱不了干系。

　　戒掉睡前恶习，守护眼底“明珠”

　　黄斑这颗眼底的“明珠”弥足珍贵，应该得到小心翼翼的呵护。需要提醒大家的是，想拥有明眸善睐的眼睛，就赶紧戒掉晚上玩手机的恶习，黄斑的病变治疗起来十分艰难，预防才是最好的呵护。尽量将玩手机的爱好挪到白天，晚上玩手机可开着灯别让对比那么强烈，手机的屏幕亮度也可以调节到不那么刺眼，让眼睛看的舒服些。发现眼睛视物异常要及时就医，尽快找眼科医生详细检查。