我们在日常生活中，经常会遇到各种各样的突发状况，有很多时候我们由于用力过猛或者长时间的锻炼，而引起肌肉的拉伤，这是常见的运动损伤之一，那么，如果我们遇到了这种状况，该怎么办呢？下面就由小编带领大家学习一下。

　　肌肉拉伤

　　是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

　　肌肉拉伤后

　　立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。

　　根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。

　　看完这篇文章，大家是不是对肌肉拉伤后的补救措施有了一定的了解呢？对于缺乏医学常识的我们来说，如果遇到这种状况，先进性冷处理，然后及时到医院进行检查，根据医生的嘱咐进行相关的治疗或者用药。希望大家在平时运动时，一定要保护好自己。