痛经是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。缓解痛经最重要的方法是保持良好的饮食和生活习惯。

　　痛经月经量少怎么办

　　女性朋友痛经月经量少的话，主要是因为自己身体方面血气方面比较不足，在自身方面的各种血气的情况比较差的话，就会导致月经量方面是比较少，虽然月经量少的情况并不是什么大的问题，但是长时间的月经量少是代表了身体方面的血气问题存在缺陷，所以是需要好好进行调理。

　　一般情况下，痛经月经量少的话，在饮食方面要尽可能多吃一些益气补血的食物，比如是牛羊肉、鱼肉、鸡肉、红枣等，日常是可以使用红枣炖汤、黄芪炖汤等，在各种相对比较温补的食物进行有效的调理了身体的情况下，能够有所针对血气方面进行食疗调整，是可以让身体方面有一定的改变。

　　当然就是日常也是需要通过有效的运动，使身体方面的各种血气的运行是比较快，从而是在加强了身体方面的各种体质情况之后，再通过有效的对身体方面的血气进行一定的促进活动过程中，就能够让痛经的现象有所改善，并且月经量少的情况也是可以有所调整。

　　痛经月经量少的情况，是需要从日常的食物中进行一定的温补进食，以及利用各种红枣、黄芪等多个药物对身体方面进行一定的益气补血，再从日常的运动方面进行一定的改善体质后，是可以让痛经月经量少的情况能够得到有效的调理。