晕车对于很多市民而言都是一件很痛苦的事情，那么到底晕车怎么办最有效方法呢?

　　1、睡眠法

　　如果第二天准备出游的话，在前一天的晚上你最好是能保证充足的睡眠，这样才能提高人体对旅途中颠簸刺激的适应能力。很多人因为担心第二天会晕车的问题，因此经常会出现神经过分紧张的情况，这个时候很难入眠。对于这类人群来说，晚上睡觉之前应该听一些舒缓的音乐，或者还可以喝一杯热牛奶，这些都有助于帮助你入 眠。

　　2、饮食法

　　会晕车的人在坐车之前一定要注意避免摄取一些高脂肪以及高蛋白质的食物，这些食物都会导致肠胃负担过重。再加上旅途颠簸，这个时候胃很容易“翻江倒海”，除此之外在旅行的过程中也要注意适度饮食，每顿以吃七八分饱为宜。注意，个别人要吃饱才不会晕车的就要吃饱咯！

　　3、心理调适法

　　面对晕车怎么办的问题，适当的心理调适很重要，在坐车过程中拥有放松、愉悦的心情对消除晕车具有十分重要的作用。因此经常会晕车的人在旅游途中，不要总担心自己会晕车，而应通过与别人聊天、唱歌、做些小游戏的方式分散自己的注意力，这样就能有效的预防晕车情况的出现了。

　　4、远视法

　　专家特别提醒晕车的人群，在坐车的时候最好是与汽车行驶方向保持一致。同时在车辆行进过程中，千万不要为了打发时间而进行读书看报或看窗外一闪而过的东西，这样很容易导致你出现晕车的情况。最好的方法是在坐车的时候，应该将视点集中于远方，这样可以帮助你有效的预防晕车。

　　5、口含法

　　晕车怎么办？对于这一问题，民间有很多常用的以及有效的方法，其中在上车前即含两片鲜姜就是一种非常有效的方法。除此之外在旅行的途中，还可以含话梅、陈皮等食品，它们同样能够帮助我们预防晕车。

　　6、鼻吸入法

　　对于经常晕车的人，在上车之前可以将两片鲜姜或薄荷精存于口罩或手帕上，并置于鼻孔下。在途中也可以陆续的吸入，除此之外在晕车怎么办的问题上，我们还可以将新鲜橘皮对准两个鼻孔后用力挤压，使皮中汁液喷射到鼻孔中，反复吸入也可帮助我们有效的预防晕车。

　　7、穴位疗法

　　在坐车之前我们可以滴两滴风油精或取一片鲜姜或鲜橘皮敷于神阕穴（肚脐）上，然后用伤风止痛膏敷盖。除此之外，我们还可以将风油精或清凉油涂擦于太阳穴、风池穴、内关穴等地方，这些方法都能帮助我们有效地预防晕车等不适的情况出现。