很多人都经历过在睡觉的时候身体突然抖一下，民间解释说是小孩子长个子的表现，也有的人说是睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动想试试你死了没有。那么睡觉时身体突然抖一下究竟是什么原因呢？

　　关于睡觉时身体突然抖一下有两个假说：

　　假说一：它是一种特殊的神经活动，人从清醒到睡眠需要经历一系列的从清醒到睡眠状态的切换,在这个切换过程中,网状激活系统起到了重要的作用,肌肉在入睡时也会发生状态的切换,如果切换时网状激活系统不慎“走火”,就会刺激神经引发抽搐。

　　假说二：它是人体大脑工作中的小故障，研究结果更倾向于支持第二种观点，入睡抽动可能是来源于皮层下的活动，入睡时，全身的肌肉开始放松,因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息,因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。但是，专家称这是一种正常的生理现象在入睡时，大部分人可能会不由自主地“抖动”一下，这种现象称为入睡抽动，是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。入睡抽动，属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。入睡时肌肉不自主的挛性抽搐，肢体类似抽搐的“跳”，经常像是高处落下的感觉，并很可能导致惊醒。人在焦虑的情绪下也会抽搐,缺钙也会抽搐,这和眼皮跳动是一个道理,是正常的生理现象。白天,人也会抽搐,只不过人在白天处于“运动”状态,不太能关注到。有证据表明,压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生,但是作为一种无害的正常生理现象,多抽动几次问题不大。猛的抖一下还可能是缺钙，平时可用食疗或者口服钙剂进行调节。要注意休息，避免过度劳累，是由于过度劳累引起的身体免疫力低造成的。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。

　　睡觉时身体突然抖一下并不是什么严重的疾病。生活中要保持健康的饮食、适当的锻炼、良好的精神状态及舒适的睡眠环境等，您就会拥有一个良好的睡眠。