如果您最近出现头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等表现，您很可能是肝火旺。肝火旺是中医特有的病名，中医认为肝火旺是因恼怒伤肝，肝气郁结，日久化火，气火上逆所致。那么应该怎么调理呢？

　　一、养成良好的生活习惯，保持一个良好的心情，保证每天充足的睡眠，并且做适当的运动。平时要注意控制自己的情绪。不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡，所以要想从根本上纠正这种情况，必须学会自主调节情绪。

　　二、饮食要得当，选择适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果；饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益。不能吃油腻、辛辣食物。最好不要饮酒和吸烟，饮酒会导致肝火旺，适当的参加一些户外运动。

　　三、准备12克夏枯草、10克菊花、10克桑叶。先把夏枯草和桑叶浸泡30分钟，然后煎30分钟，再加入菊花，继续煎3分钟即可，代茶饮用，能够清肝火。

　　四、其他：在肝火旺的时候切记不要乱服用药，胡乱吃降低肝火旺的药物只会加重症状，起不到真正的成效。

　　我们都知道怒伤肝，肝火旺的发生与情绪及饮食的都有很大的关系，日常生活中一定避免生气，凡事换个角度想一想，轻松愉快的生活，疾病就会远离你。