人到老年，往往易发生大便秘结不通或排便间隔时间延长和虽有便意但排便困难等情况。中医认为，老年便秘是由于体质虚弱，大肠传导功能失常引起，与脾胃、肾脏的关系甚为密切，也与老年人患有多种慢性疾病有关。为此小编向打家提供一些在家就可以简单为老年人治疗便秘的方案。

　　自我按摩

　　1、摩腹：以自己的手掌，以脐为中心，采取顺时针的方向摩腹，次数不少于100次;

　　2、搓腰：用双手掌从腰的两侧肾俞穴开始斜向肛门区搓100次;

　　3、点穴：点揉天枢穴左右各100次;揉按足三里、上巨虚穴各1分钟。

　　家人按摩

　　1、按揉中脘、天枢、大横穴，然后顺时针方向摩腹;

　　2、沿脊柱两侧按揉脾俞、肾俞、大肠俞各1分钟，然后用轻柔手法从腰中部开始向下推脊柱至尾骨，共50次。

　　老年便秘者的药物选择应以毒、副作用小及药物依赖少为原则，避免长期应用或滥用刺激性泻剂。即使长期服用中药治疗慢性便秘时，也应注意其成分及其副作用。

　　老年功能性便秘的预防与良好的生活习惯有密切关系。首先要改变饮食结构，多摄入粗纤维食物，饮食不要过于精细;其次是饮水量的摄入要足够;第三，适度的运动可以增加肠蠕动，改善便秘;第四，要养成良好的定时排便的习惯。

　　便秘怎么办?针对这个问题上文已经提出了一定的解决方案,想必大家此时对于这个问题有了足够的认识吧,希望能够帮助到您!