随着现代生活水平的提高，人们越来越追求一种高品质的生活。于是很多养生的活动现在是越来越受到人们的喜爱和追捧。其中一种就是汗蒸。

　　汗蒸是一种新兴的养生项目，尤其是在大城市里更是火热。汗蒸的原理其实很简单，就是通过加热使人体处于一个高温的环境，使人体内的垃圾毒素通过汗液排出来，由于现在的上班族一般都没有时间运动，因此汗蒸是一种十分好的，而且健康的养生方式。它的作用和泡温泉，蒸桑拿是一样的。现在在一些大的温泉场所都会设有汗蒸房。

　　汗蒸的好处是很多的，它可以加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排身体污物，增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐力等等，同时还会有减肥的作用。因此是十分受到年轻爱美的女性的喜爱。对老年人也是一种十分好的健身方式。汗蒸最好控制在45分钟以内，另外，建议6小时后洗澡。很多汗蒸房旁边都会有中医拔罐的，汗蒸后可以拔罐，但是拔罐后不能立即汗蒸。这样汗蒸和拔罐可以相互促进。

　　但是汗蒸也有很多需要注意的地方。汗蒸的过程也是人体剧烈运动的过程，这种运动会让那些严重的心血管疾病患者出现意外情况，所以也要建议这些严重病人患者或者身体虚弱的患者尽量不要汗蒸。汗蒸的过程中会流大量的汗，所以，一定要及时补水，防止出现脱水的情况。