我们经常会感到身体易疲乏，没什么精神，只要环境一改变自己就容易感冒，这种情况一般都是因为身体的抵抗力下降了，病毒细菌容易入侵机体。事实是这样吗?下面我们一起了解下。

　　感冒是身体气虚，抵抗力下降的表现。

　　平时需要健脾益气才行。平时可以吃点中成药玉屏风颗粒调理，玉屏风的组成是黄芪,防风,白术,具有益气固表,预防感冒,增强免疫力的作用,.生活起居要规律,不经常熬夜,要保证足够的睡眠，多吃点大枣,猪肝,菠菜,核桃,牛奶,鸡蛋,牡蛎等食物

　　自身容易感冒，说明现阶段的体质抵抗力下降，可以从饮食方面调理。

　　饮食上要避免暴饮暴食，少吃油炸、甜食，多吃各类蔬菜和水果，比如猕猴桃含各类维生素及微量元素的含量都很全，可以在饭后吃上一个，一天一个即可，还可以帮助排除食物中的毒素，也可以加热后食用。多喝小米粥或大米粥，特别是大米粥上面漂的一层油，更有营养。补充适量的维生素C可以提高身体免疫力。

　　感冒时日常生活要注意：

　　感冒时可以用热水泡脚每晚用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。也还可以生吃大葱 可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 另外每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水再擤出，反复多次。 都是简单而使用的方法 都对感冒有很好的预防治疗的用处.

　　通过以上的介绍，我们知道爱感冒还真的是身体气虚，抵抗力下降造成的。要改变这种状况就要用中药进行调理，也可以吃富含营养的食物，坚持做一些体育锻炼来增强体质等，经过一段时间的调整，身体会好起来的，感冒也就远离了。