夏季女性养生要多吃的滋阴补肾美食。滋阴补肾对女人而言特别重要，要想滋阴补肾主要是通过食疗方法。生活中的很多食物都有助于女人滋阴，下面我们就给大家介绍几种适合女性夏季补肾的食物吧。

　　女人如何补肾最有效？

　　不同年龄段的女性，补肾的侧重点不同。

　　20岁阶段的年轻女性，补肾主要是为了养肝明目、滋阴补肾。

　　30岁以后的女性，补肾是为了调节内分泌、滋阴润燥等。

　　而40岁以后的女性，补肾是为了健脾固肾、强身健康、促进性爱等。

　　温馨提示：补肾最重要的还是注意饮食上的调节，多吃一些滋补食材，如银耳、阿胶、龙眼干、何首乌、黑豆、芝麻、山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。

　　另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

　　小编为大家精心准备了三款滋阴补肾食疗方，收好咯~

　　玫瑰猪蹄食材：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。做法：1、先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅。2、加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。

　　功效：理气通经，活血化淤。

　　当归乌骨鸡食材：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。做法：1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时；另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。2、把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

　　功效：滋补肝肾，养血调经。