倒步走-收益不值得损失。 老年人必须锻炼自己的现实，尤其是“ 70年代和80年代”的老年人，他们应首先咨询医学专家以选择适合自己的健身和锻炼方法。 这就像倒步走，虽然对身体有好处，但是与可能造成的伤害相比，它越来越重，一个有眼光的人可以清楚地看到它。 推荐老人

倒步走-收益不值得损失

老年人必须根据自己的实际情况进行锻炼，尤其是“ 70年代，80年代”的老年人，他们必须首先咨询医学专家以选择适合自己的健身和锻炼方法。 ，但是，鉴于可能造成的损害程度（更重要和程度较小），有眼光的人可以清楚地看到它。建议老年人不要选择这种健身方式倒退，以免发生意外事故。

交谊舞——潜伏危机

几天前，我去公园的露天舞厅跳舞，看到舞厅的主人给一位七十多岁的老舞者下达了“驱逐令”：“请不要跳舞。为了避免发生事故和纠纷，老年舞者如何保证舞厅的主人坚持不让老年人进入舞厅，当我问到这时，结果是60多岁岁的舞者突然在表演“快速第三”的过程中倒在地上，死了！他的家人去了舞池。老板抱怨...老板被蛇咬伤了，他怕绳子扎好了。因此，严格的规定是：不得超过60岁的老年人进入。

您认为：在舞蹈舞台上，您可以一起跳舞和旋转而不会跳动。万一有一个胆大妄为的人跌倒了你，你能忍受“七十，八十”吗？因此，老年人的活动应该更好，不要参加集体活动，以免造成挫伤和挫伤。

力气活——量力而做

胡叔叔今年70多岁，身体强壮。他每月有两千多元的退休金，他每天仍在摘水和种菜，只是为了消磨时间。那挺好的。因此，胡叔叔更有动力，他对种植蔬菜的热情更高。碟！每个人都说服他：“不用担心吃东西，不用担心芽，用这几种葡萄干做什么？”他只是顽固不放弃。最终，食物被保存了下来，但胡伯父因为带水而闪了腰，他不能下床一会儿。

“七十，八十”岁的老人宁愿不做艰苦的工作。他们只能做自己能做的事情，劳动强度会增加，年龄的增加会逐年减少。

起得早——百密一疏

老年人一般早睡，早起。早起，其他人仍在睡觉。这次如何度过？老邓，退休干部，可以打发时间：早上六点起床，六点三十分从家出发，绕3公里大圈，到八点后才到菜市场。是时候买蔬菜了，风雨无阻。为了防止发生事故，老邓会仔细了解明天的当地天气。如果天气恶劣，例如结冰，下雨等，他将提前进行防滑和晚雨的准备。自那时以来已经过去了十多年。老邓已经七十多岁了。家人要求他摆脱早起散步的习惯。他说：“在2008年1月上旬的几年中，当地的气象站发出了错误的警报。没有预报。到第二天早晨，它已经结冰，因此，老登没有配备防滑设备，也没有精神上的准备。当他上下楼梯时，他滑倒在地，摔断了大腿骨，医生说时间不超过半年，不能下床！

早上起床散步对大多数人的身体肯定是有益的，但对于老年人而言则是另一回事：天气，公共安全以及他们自身的身体状况可能会导致步行过程中的事故和疾病。因此，建议早起的老人参加室内活动，如书法，太极拳等，这是消磨时间的健康，安全的方法。一家人在附近，有人会及时发现突发疾病。即使必须散步，也必须等到八点才出门。该建议是有利可图且无害的，因此老年人不妨尝试一下。

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